Jei jaučiate nerimą:
- Teikime pirmenybę oficialiems informacijos kanalams.
- Pasirinkime du dienos momentus, kai atnaujinsime informaciją apie situaciją.
- Išlaikykime rutiną, kiek tik įmanoma.
- Užsiimkime fizine veikla. Susikaupusios įtampos "išveikimas judėjimu" padeda geriau miegoti naktį.
- Pasidalinkime savo susirūpinimu, sunkumais ir jausmais su tais, kuriais pasitikime
- Užsiimkime veiklomis, kurios padeda atsipalaiduoti: meditacija, joga, skaitymas ir pan.
Kaip apsisaugoti nuo viruso:
- Venkite, bet kokio fizinio kontakto su kitais žmonėmis;
- Jei būtinai turite išeiti į lauką, stenkitės išlaikyti 2 metrų atstumą nuo kitų žmonių;
- Dažnai plaukite rankas;
- Nelieskite akių, nosies, burnos;
- Jei esate vyresnis (-ė) nei 60 metų, stenkitės neiti iš namų karantino metu. Jei Jums reikia maisto produktų ar vaistų, kreipkitės į jaunesnius žmonės, kad jie parūpintų Jums reikalingų produktų;
- Jei jaučiate nerimą ar turite klausimų, galite skambinti senjorų palaikymo karštąja linija Vilniuje 1664. Ten budi ir mūsų savanoriai.
- Jei pajutote į gripą panašius simptomus, skambinkite numeriu 1808. (pasireiškus gripui būdingiems ligos simptomams – karščiavimui, kosuliui, gerklės skausmui ar apsunkintam kvėpavimui – po kelionės į užsienio šalis ar po kontakto su tikėtinu koronaviruso nešiotoju; norint pasikonsultuoti, kilus klausimų) – visą parą, visoje Lietuvoje, nemokamai.